各位MM有谁可以帮帮我！！！[有关减肥霜]

天要坚持吃早餐，早餐很重要。还有记得早餐要吃得像皇帝，午餐要吃得像贫民，晚餐要吃得像乞盖！每天保证3餐，其他的零食少吃，最重要的是要配合运动，你可以骑车什么的!
吃火锅什么的，尽量少吃点酱，蛋塔之类的少吃点。你不要一下想瘦下来很多，因为那样对身体不好，会对你的心脏又坏的影响。少吃的味精，因为味精会使人身体浮肿，酸奶也不可以空腹喝！吃得太清淡一点油也不加是不可取的，减肥不是不吃东西或者少吃东西，是找更好更健康的食物代替，改变饮食习惯和结构。
还有就是烹调方法，少用油炸之类的，多用味精炖、蒸的方法。我现在在国外念书，国外不允许用炒、炸等做法，一炒就会有警报，所以我都用炖煮的方法，现在老这么吃都瘦了好多，我170，现在才101斤，来3个月，已经瘦了15斤左右了。
你不要一下想瘦下来很多，因为那样对身体不好，会对你的心脏又坏的影响。减肥药之类使人多次上厕所的药也少吃点，也许你现在吃觉得没什么大不了，可等你老了就有苦头吃了。我是学医的，这点我很清楚。我们减肥是为了更健康，不是为了把身体弄坏不是吗？总之我觉得如果你改变饮食习惯，就自然会瘦下来的，如果你不改变习惯，再怎么吃减肥药都是没用的，很快就有会胖回来的！
希望我的回答能帮到你！！
要知道，有时候我们确实会在过分放松的休假中，体重不知不觉地增长。或许，你早就知道该怎样在一段时间内恢复以往的好身材，可是如果你需要在明天就看起来身材很棒很性感，那该怎么办呢？其实，你是可以通过正确的饮食和矫正身体站立或坐着的姿态来让你看上去并不那么胖！
正确饮食：

不要过多摄入水分

不错，每天喝8-10大杯水会让你的皮肤看上去水灵灵，但与此同时这些水分也会让你在短短的24小时之内迅速膨胀起来，排除身体里过多的水分会起到加速消化的作用。所以记住，如果要在第二天有显瘦的效果，在头一天千万不要过多摄入水分，保持身体正常所需就可以了。

合适的早餐

每天早晨以一块新鲜的水果来代替果汁--这样做的好处是加速食物吸收分解的整个过程。可别小看这一小小的改变，在减小腹部这样的关键环节上它起到了很重要的作用，而且每天坚持早餐时食用水果对人的消化系统及新陈代谢都很有好处呢!